Piña Colada smoothie - eliksir za mladostno in sijočo kožo

Ta Piña Colada smoothie ni le tropska poslastica, ampak prava lepotna bomba v kozarcu. Kombinacija ananasa, kokosovega mleka, manga in banane telesu zagotavlja vitamine, encime in zdrave maščobe, ki podpirajo tvorbo kolagena, hidracijo kože in zaščito pred prezgodnjim staranjem. Idealen je kot jutranji ritual, po treningu ali kot zdrava sladica brez slabe vesti. 

Če svežega sadja nimaš vedno pri roki, lahko Piña Colado pripraviš tudi z našim liofiliziranim sadjem, ki ohrani intenziven okus in hranila.

Sestavine (1 velik ali 2 manjša kozarca)

• 150 g ananasa

• 120 ml kokosovega napitka

• 100 g manga

• 50 g banane

• sok ½ limete ali limone (po želji)

• nekaj kock ledu ali malo vode po potrebi

Priprava

Vse sestavine daj v mešalnik in mešaj, dokler ne dobiš gladke, kremaste teksture. Postrezi takoj - najbolje dobro ohlajeno.

Zakaj je ta smoothie eliksir za kožo?

Ananas - sijaj in kolagen

• bogat z vitaminom C, ki spodbuja tvorbo kolagena,

• vsebuje bromelain, ki podpira prebavo beljakovin in zmanjšuje vnetja,

• pomaga pri boljši absorpciji železa, pomembnega za zdrav videz kože.

Za hitro in praktično uporabo v smutijih lahko namesto svežih koščkov uporabiš tudi liofiliziran ananas, ki se odlično zmeša in ne razvodeni okusa.

Kokosovo mleko - globinska hidracija

• vsebuje zdrave maščobe, ki krepijo kožno bariero,

• pomaga preprečevati izsušenost kože,

• prispeva k mehki, prožni in navlaženi koži.

Mango - zaščita pred staranjem

• bogat z vitaminom A in beta-karotenom,

• podpira obnovo kožnih celic,

• pomaga pri bolj enakomernem tenu kože.

Banana - gladka in nahranjena koža

• vsebuje vitamin B6 in antioksidante,

• pomaga pri ohranjanju elastičnosti kože,

• naravno poskrbi za kremasto teksturo brez dodanega sladkorja.

Limeta ali limona - svežina in detoks

• dodatna doza vitamina C,

• podpora razstrupljanju in sijaju kože.

Kdaj je najbolje piti Piña Colada smoothie?

• zjutraj za hidriran začetek dneva,

• po treningu za podporo regeneraciji,

• kot zdravo sladico, ko si zaželiš nekaj sladkega in osvežilnega.

Nasvet za še večji “glow” učinek

Dodaj:

• žličko chia ali lanenih semen za omega-3 maščobe,

• merico kolagena ali veganskega proteinskega praška (če želiš funkcionalen obrok).